每晚按揉鎖骨窩 肩膀不再酸 每晚按揉鎖骨窩 肩膀不再酸不管你是腦力工作者,還是體力工作者,總免不了會肩膀疲累、酸疼。 日常這種算不上大 房屋二胎病的小問題,用自我按摩的方法最實惠。 湖北省中醫院推拿康復科趙焰主任 酒店打工介紹,針對肩膀酸痛的輕度症狀,自己在家按摩就可以了。 具體操作方法是,肩井穴和缺盆穴?21世紀房屋仲介畢X起來按摩。 肩井穴是我們在按摩肩部時一個很重要的穴位,位於大椎與肩峰端連線的中點上,有治療肩酸痛、頭酸 長灘島痛,以及落枕等問題的作用。 缺盆穴則位於人體的鎖骨上窩中央,可以很好地配合肩井緩解肩酸背痛。 按摩有拿捏、按揉等手 禮服法,建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴,同時用手指按摩肩井穴。 按摩時一定要輕柔,力量要適中,以舒適為主,不要用力過猛,否則可能會損傷到肌 長灘島肉組織。 這種操作每天只需做一次,一般選在晚上比較好,時間不要超過半小時。 另外,趙焰強調,在操作之前,配合一些熱療法,效果會更好。 如用熱毛巾敷, 租屋網對肩部進行淋浴、泡浴等。 時間也不要過長,20分鐘足矣。 還可以配合進行一些肩臂的活動,如擴胸運動、上舉或託舉動作、頭部上昂輕轉、牽抖肩臂(需家人配合)等,但動作一定要輕 結婚西裝柔,三五次即可。 按摩後要注意適當休息,避免寒涼刺激,更不要再度損傷。 趙焰特別提醒,按摩這種外治療法也有禁忌。 如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴重損害的,患有皮膚病 、傳染性疾病、 酒店經紀精神病、腫瘤、骨折、外傷、燒傷的,以及妊娠或酒後等情況均應慎用或禁用。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 系統傢俱  .
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